A substância conhecida como fisetina é um composto bioativo, pertencente à classe dos flavonoides, presente em diversas frutas e vegetais, como morangos, maçãs, uvas, cebolas e pepinos.
Todavia, é reconhecida por seu potente efeito antioxidante, essa substância natural tem atraído grande interesse científico, por seus potenciais benefícios à saúde, especialmente no campo da longevidade e da neuroproteção.
Estudos preliminares indicam que a fisetina, pode auxiliar no combate ao estresse oxidativo, na redução de inflamações e até mesmo na eliminação de células senescentes, que estão ligadas ao envelhecimento do organismo.
Como resultado, por sua ação multifuncional, a fisetina tem sido estudada não apenas como aliada na prevenção de doenças crônicas, mas também como suplemento natural, com potencial para promover vitalidade e bem-estar ao longo da vida.
Principais funções da fisetina
A fisetina exerce um conjunto de funções importantes no organismo:
- Ação antioxidante: neutraliza radicais livres, protegendo células e tecidos contra danos.
- Efeito anti-inflamatório: auxilia na regulação de processos inflamatórios crônicos, ligados a doenças degenerativas.
- Neuroproteção: pode contribuir para a saúde cerebral, favorecendo a memória e reduzindo riscos de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
- Envelhecimento saudável: estudos sugerem que a fisetina atua como uma molécula senolítica, ajudando a eliminar células envelhecidas, que prejudicam o bom funcionamento do corpo.
Essas propriedades tornam a fisetina um composto natural, e promissor para a manutenção da saúde e prevenção de diversas condições.
Fontes naturais de fisetina
Apesar de não ser tão abundante quanto outros flavonoides, a fisetina pode ser encontrada em alimentos do dia a dia. Entre as principais fontes estão:
- Morangos (são a maior fonte conhecida de fisetina).
- Maçãs.
- Uvas.
- Caqui.
- Cebolas.
- Pepinos.
O consumo regular desses alimentos, pode contribuir para uma ingestão natural de fisetina, embora em quantidades variáveis.
Benefícios do composto para a saúde
Diversos estudos científicos destacam os potenciais benefícios desse flavonoide:
- Saúde cerebral: melhora da memória, proteção contra estresse oxidativo no cérebro, e possível prevenção de doenças neurodegenerativas.
- Longevidade: ação senolítica, favorecendo a eliminação de células envelhecidas.
- Proteção cardiovascular: redução da inflamação e auxílio no equilíbrio da pressão arterial.
- Controle glicêmico: estudos indicam que a fisetina pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Embora as pesquisas ainda estejam em andamento, os resultados são promissores e reforçam o papel da fisetina como um nutriente funcional.
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Suplementação de fisetina
Além da ingestão por meio da alimentação, esse composto bioativo está disponível em suplementos. Eles são geralmente utilizados para potencializar, os efeitos antioxidantes e neuroprotetores.
No entanto, como ainda há lacunas científicas sobre a dosagem ideal, e os efeitos a longo prazo, a suplementação deve ser orientada por um profissional de saúde.
Em conclusão, a fisetina é um flavonoide com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e neuroprotetoras, encontrada principalmente nos morangos e em outras frutas e vegetais.
Seus potenciais efeitos no combate ao envelhecimento celular, e na promoção da saúde cerebral, fazem dela uma substância de grande interesse científico e nutricional.
Embora as pesquisas estejam em fase de aprofundamento, incluir alimentos ricos nesse composto bioativo na dieta, é uma forma natural e segura de aproveitar seus benefícios.
Fontes:
repositorio.ufc, National Libraly of Medicine e news.med
