Essa substância conhecida por muitos como lúpulo, ou cientificamente como (Humulus lupulus), na verdade trata-se de uma planta, que é amplamente reconhecida pelo seu uso na produção de cerveja, mas o seu alto valor medicinal, também é igualmente significativo para o nosso bem-estar.
Enquanto, suas flores que são bastante ricas em flavonoides, óleos essenciais e compostos amargos, como a humulona e a lupulona, possuem propriedades calmantes, antioxidantes e anti-inflamatórias.
Como resultado, o lúpulo é utilizado como tônico nervoso e digestivo, o lúpulo ganhou espaço na fitoterapia moderna, como um aliado para promover relaxamento, melhorar a qualidade do sono, e também por contribuir para o equilíbrio do sistema hormonal.
Além disso, seus ativos botânicos conferem benefícios, que vão desde o conforto digestivo até o suporte antioxidante, tornando-o uma planta versátil, e bastante valiosa para o nosso bem-estar em geral.
1. O lúpulo tem ação calmante e apoio ao sistema nervoso
Um dos usos mais conhecidos do lúpulo, é seu efeito tranquilizante. Seus compostos atuam suavemente sobre o sistema nervoso central, ajudando a reduzir a tensão mental e o excesso de agitação.
A planta auxilia em situações como:
- estresse emocional,
- ansiedade leve,
- irritabilidade,
- sensação de inquietação.
O lúpulo também é frequentemente associado, ao uso conjunto com outras plantas relaxantes, como valeriana e camomila, potencializando a sensação de equilíbrio emocional.
Acima de tudo, por sua ação natural, essa substância costuma ser bem tolerado, e não provoca sonolência excessiva durante o dia, quando usado de maneira adequada.
2. Melhora da qualidade do sono
Além do mais, graças ao seu efeito sedativo leve, o lúpulo é amplamente utilizado para promover um sono mais reparador.
Consequentemente, seus componentes ajudam a diminuir o tempo para adormecer, e favorecem um descanso profundo, especialmente quando a dificuldade de dormir, está relacionada ao níveis de estresse.
Ele auxilia:
- na regulação do ciclo do sono,
- na redução de despertares noturnos,
- na sensação de relaxamento físico antes de dormir,
- em quadros ocasionais de insônia leve.
Por isso, é um dos ingredientes mais comuns em suplementos e chás noturnos, voltados para o relaxamento e do bem-estar mental.
3. Propriedades anti-inflamatórias do lúpulo e antioxidantes
Os flavonoides e óleos essenciais presentes no lúpulo, possuem forte ação antioxidante, ajudando a proteger células contra danos oxidativos. Isso contribui para o equilíbrio do organismo, e para a saúde de diferentes tecidos.
Como resultado, o lúpulo pode:
- auxiliar na redução de processos inflamatórios,
- apoiar a saúde cardiovascular,
- favorecer o envelhecimento saudável,
- contribuir para a proteção celular diária.
Sua composição única torna essa planta bastante interessante, para rotinas de bem-estar geral e também do suporte metabólico.
4. O lúpulo da suporte ao sistema digestivo
Os compostos amargos do lúpulo, estimulam suavemente a produção de sucos digestivos, o que torna a planta útil em situações de desconfortos gastrointestinais. Esses ativos podem ajudar no equilíbrio digestivo e na absorção de nutrientes.
Entre seus benefícios estão:
- estímulo da digestão,
- redução de gases e estufamento,
- melhora do apetite em determinados casos,
- sensação de conforto após refeições pesadas.
Essa função digestiva se soma ao seu efeito calmante, proporcionando uma maior sensação de bem-estar do organismo em geral.
5. Auxílio ao equilíbrio hormonal feminino
O lúpulo contém fitoestrógenos naturais, e compostos vegetais que têm estrutura semelhante, aos hormônios femininos. Por esse motivo, ele pode auxiliar em fases que envolvem oscilações hormonais.
Seus principais usos incluem:
- apoio durante sintomas da menopausa,
- alívio de ondas de calor,
- melhora do humor associado a alterações hormonais,
- bem-estar em períodos de tensão pré-menstrual.
Essa ação é suave e depende da resposta individual, mas é reconhecida na fitoterapia.
Conclusão
O lúpulo transcende seu papel cervejeiro, revelando-se um fitoterápico versátil, com aplicações modernas para ansiedade, sono e equilíbrio hormonal. Sua riqueza em compostos como humulonas e xantohumol, oferece modulação neuroquímica suave, enquanto seu perfil fitoestrogênico, ajuda apoia na saúde feminina.
A chave para seu uso eficaz, reside na seleção de preparações de qualidade, dosagem adequada, e atenção às interações individuais.
Como parte integrante da fitoterapia contemporânea, o lúpulo representa uma ponte entre tradição herbal e ciência moderna, oferecendo soluções naturais para desafios de saúde prevalentes.
Fontes:
RoyalDataset, UERGS – Universidade Estadual do Rio Grande do Sul e Escola Superior de Agricultura “Luiz de Queiroz em pdf
