A molécula conhecida como ubiquinona, e também chamada de Coenzima Q10 ou (CoQ10), trata-se de um nutriente essencial, para a produção de energia nas células, e para a proteção antioxidante do organismo.
Como resultado, ela está presente em praticamente todos os tecidos, especialmente no coração, fígado e músculos, que dependem intensamente de energia.
A ubiquinona atua dentro das mitocôndrias, auxiliando na geração de ATP, a principal “moeda energética” do corpo. Além disso, contribui para neutralizar os radicais livres, ajudando na manutenção da saúde celular e no envelhecimento equilibrado.
Por isso, essa substância é amplamente utilizada como suplemento natural, apoiando na geração de mais energia, vitalidade, função cardiovascular e no bem-estar geral.
1. Benefícios da ubiquinona para energia celular e físico
A ubiquinona é indispensável para a produção de energia. Sem ela, as mitocôndrias não conseguiriam realizar eficientemente, o processo de geração de ATP.
Entre os benefícios mais importantes estão:
- aumento na produção energética,
- melhora da disposição física,
- redução da fadiga crônica,
- melhora da resistência em atividades diárias e exercícios.
Certamente, o nível natural de CoQ10 no corpo, tende a diminuir com a idade, estresse, uso de alguns medicamentos e demandas metabólicas aumentadas. Por isso, sua suplementação é valorizada para recuperar a vitalidade e melhorar o desempenho físico.
2. Suporte ao coração e à circulação
Como o coração trabalha sem descanso, ele exige grande quantidade de energia. É nesse caso, que a ubiquinona apoia diretamente essa função, por ser abundante nas células cardíacas.
Seus benefícios incluem:
- apoio à força e eficiência do músculo cardíaco,
- melhora do fluxo energético cardíaco,
- auxílio complementar na saúde dos vasos sanguíneos,
- proteção antioxidante contra danos ao sistema cardiovascular.
Como resulta, ela também é associada ao equilíbrio dos níveis de colesterol, quando usada junto com certos tratamentos, ajudando a reduzir desconfortos musculares, que são causados por estatinas.
3. Ação antioxidante da ubiquinona e proteção celular
Além de gerar energia, a ubiquinona atua como um dos antioxidantes mais importantes do corpo. Ela protege as células e mitocôndrias contra o estresse oxidativo, um dos principais responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Essa ação contribui para:
- prevenção de danos celulares,
- melhor funcionamento das células,
- redução de inflamações leves,
- apoio ao envelhecimento saudável.
Portanto, esse efeito protetor do ubiquinona, é especialmente relevante para tecidos com alta atividade metabólica, como cérebro, músculos e coração.
4. Bem-estar cognitivo e memória
A ubiquinona também desempenha uma função relevante na saúde cerebral. O cérebro demanda grande quantidade de energia para manter suas funções, e o suporte mitocondrial oferecido pela CoQ10 que favorece processos cognitivos.
Ela pode contribuir para:
- clareza mental,
- melhora da concentração,
- redução de fadiga mental,
- apoio à memória ao longo da idade.
Curiosamente, embora não seja um estimulante, sua atuação energética, melhora o desempenho cerebral de forma natural e sustentável.
5. Vitalidade geral da ubiquinona e saúde da pele
A ubiquinona participa da produção de colágeno, e fornece proteção antioxidante às células da pele, ajudando no equilíbrio cutâneo.
Por esse motivo, é frequentemente encontrada em cosméticos e suplementos destinados ao rejuvenescimento.
Seus efeitos incluem:
- melhora do tônus da pele,
- contribuição para a elasticidade,
- redução de sinais de fadiga ou estresse,
- suporte à regeneração celular.
Em outras palavras, isso reforça seu papel como um nutriente essencial, no cuidado interno e externo do corpo.
Em suma, a ubiquinona (CoQ10), destaca-se como molécula indispensável para produção energética, e proteção antioxidante celular. Sua importância cresce com a idade, e em condições de estresse metabólico, como uso de estatinas ou doenças crônicas.
Acima de tudo, a suplementação estratégica, preferencialmente na forma de ubiquinol, para maior biodisponibilidade, oferece benefícios significativos para saúde cardiovascular, neurológica e performance física.
O equilíbrio entre produção endógena e aporte externo, considerando fatores individuais como idade, medicamentos e estado de saúde, permite otimizar os níveis desta coenzima vital, para manutenção da energia celular e qualidade de vida ao longo dos anos.
Fontes:
Revista Contemporânea, UNIFAL-MG | Universidade Federal de Alfenas e Nature Center
