A betaína é um composto natural, também conhecida como trimetilglicina, é encontrado em alimentos como beterraba, espinafre, quinoa e frutos do mar.
No entanto, ela desempenha um papel importante no metabolismo, atuando como doadora de grupos metil, ajudando na saúde do fígado, no equilíbrio metabólico, e na redução dos níveis de homocisteína no sangue.
Principais benefícios da betaína
- Saúde do fígado: auxilia na prevenção da esteatose hepática (fígado gorduroso) e melhora a desintoxicação hepática.
- Coração e circulação: ajuda a reduzir a homocisteína, fator de risco para doenças cardiovasculares.
- Energia e desempenho físico: pode melhorar a resistência muscular e aumentar a produção de creatina, favorecendo atletas e praticantes de atividades físicas.
- Digestão: estimula a produção de ácido gástrico, favorecendo a digestão de proteínas e a absorção de nutrientes.
Ajuda no alívio de alergias alimentares
Pesquisas sugerem que a betaína, pode auxiliar na quebra de alimentos, o que pode ser útil, no tratamento de algumas alergias alimentares.
Estudos científicos sobre a betaína
Um estudo analisou, o efeito da betaína na redução da homocisteína e descobriu que, a suplementação com o composto da betaína, pode diminuir significativamente os níveis desse aminoácido.
Outros estudos investigaram, o uso de betaína HCl para tratar a hipocloridria, e seus efeitos na digestão, com resultados positivos.
Em suma, a suplementação de betaína, deve ser orientada por um profissional de saúde, especialmente em pessoas com condições hepáticas ou cardiovasculares.
Fontes:
pesquisa.bvsalud.org e pmc.ncbi.nlm.nih
